ESTO ES UN CONCEPTO BASICO QUE DEBES SABER Y TENER EN CUENTA. IMPORTANTISIMO...

La simple respiración que se utiliza de forma inconsciente y automática en la vida cotidiana no es suficiente para quien utiliza la voz como herramienta de trabajo. El 90% de la insuficiencia o fatiga vocal proviene de una respiración inadecuada. 

El sonido de la voz tanto en el habla como en el canto, se produce por la vibración de las cuerdas vocales en tensión y debido al aire que pasa a través de ellas. 

 

Tu inhalación (cuando tomas aire) debes procurar en el habla que sea nasal, en el cantante es nasal y por boca (menús saludable pero necesaria), luego de la inhalación , debes hacer una pausa para luego espirar por la boca, en forma de soplo suave y prolongado. 

Este soplo es el que produce la voz. Aceves la voz es afectada y alterada por la falta de mecanismo respiratorio (en el caso del cantante es mas entrenada la respiración porque se utiliza el diafragma, en el habla no es mala idea su utilización, ya que respirar levantando clavículas (por tanto los hombros) produce tensión laríngea y si usas mucho tu voz , produce lo que se llama fatiga vocal y quedas en disfonía y hasta a veces afonía. Por tanto el soplo espiratorio no debe llegar a contraer los músculos del cuello. 

 

Si se altera el equilibrio muscular por una respiración exagerada o un soplo disminuido, el trastorno vocal no se hará esperar. La práctica progresiva de la relajación permite eliminar tensiones musculares adversas a una buena fonación. 

Enumero las posibles causas a ver si puedes encontraste en algunas de ellas y puedes solucionar tu problema. 

CAUSAS: 

Enfermedades del aparato respiratorio. La más importante es la laringitis o inflamación de la laringe, la faringitis o inflamación de la faringe, la amigdalitis o inflamación de las amígdalas (anginas), la tos persistente, alergias, nódulos, hiato, pólipo, tumores, etc.… 

Una voz afónica, o con un timbre o intensidad diferente puede aparecer en ciertos casos de nerviosismo. A veces surge ronca o, a veces, aguda. 

 

Algunos casos de afonía y de disfonía pueden responder a una psiconeurosis, que es un trastorno mental en el que la persona cree que se ha quedado sin voz. Aunque físicamente no se le detecta ningún problema en la laringe, la persona llega a perder la capacidad de emitir la voz de forma voluntaria. En este caso no hay una patología orgánica en la laringe, sino que el origen de la alteración vocal se debe a que se somatizan una serie de miedos y angustias y se utilizan la afonía o la disfonía como formas de autodefensa.

 

ALGUNAS PRECAUSIONES 

Las personas que por motivo de trabajo fuerzan la voz (maestros, cantantes, vendedores, relaciones públicas, locutores, etc.…), deben prestar un cuidado especial. 
Los gritos que expresan fuertes emociones y los lloros prolongados pueden afectar a la voz, especialmente en los niños. 

QUE DEBES EVITAR 

Ingestión de productos tóxicos o irritantes: tabaco o el alcohol. 
El contacto del frío con la garganta bien mediante el clima o al beber agua fría o helados. Problema recurrente aquí en Puerto Rico especialmente es la utilización del aire acondicionado de forma desmedida respecto al clima natural.